Dietlicious Poradnia Dietetyczna – Dietetyk Wrocław

Czekoladowa owsianka z wiśniami

Składniki:

50 g płatków owsianych górskich lub zwykłych
200 g mleka (można użyć roślinnego, np sojowego, owsianego lub migdałowego)
50-100 g wody
1 duża kostka gorzkiej czekolady (10 g)
100 g wiśni w żelu (użyłam tych z Allnutrition)
10 g płatków migdałowych

Czas przygotowania: do 30 min

Poziom trudności: Łatwe

Porcje: 1 porcja

Kcal: 456 kcal

Płatki owsiane ugotować na mleku z dodatkiem wody oraz gorzką czekoladą. Przełożyć do miseczki, wyłożyć na nie wiśnie oraz płatki migdałów (można je uprzednio uprażyć na suchej patelni).

Czekoladowa owsianka z wiśniami – przepis na Thermomix:

Do naczynia miksującego wsypać płatki owsiane, dodać mleko, wodę oraz czekoladę, gotować 10 min/95℃/obr. wsteczne/obr. 1. Przełożyć do miseczki, dodać wiśnie i płatki migdałowe.

Wartości odżywcze 1 porcji czekoladowej owsianki z wiśniami:
456 kcal
16,2 g białka
17,1 g tłuszczu
73 g węglowodanów

czekoladowa owsianka z wiśniami

0 0 głos
Article Rating
guest
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Scroll Up
0
Dodaj komentarz do wpisux
()
x